poziom tkanki tłuszczowej

Zmiana sylwetki widoczna. Po prostu ciągle masaż dość wysoki poziom tkanki tłuszczowej i trzeba zejść niżej. Oczywiście nie już teraz a w kolejnych cyklach.

JEst taka szansa, że gdy zmniejszę ilość węglowodanów w diecie, podbiję tłuszczami a bilans będę nadal trzymał dodatni jak na masówce to poziom bf spadnie trochę? Nie mówię tu o spadkach poniżej 10% bo to nie możliwe ale np. z 18% na 14-15%?? Czy jednak żeby spadł poziom tkanki tłuszczowej trzeba jeszcze dorzucić aeroby w DNT?

a mozesz wkleic obecne zdjecie ? bo zdanie Poziom tkanki tłuszczowej: 5.0% wskazuje mi ze jestes juz w formie na zawody choc przypuszczam ze to wynik z wagi typu Tanita - stad prosba o zdjecie

a mozesz wkleic obecne zdjecie ? bo zdanie Poziom tkanki tłuszczowej: 5.0% wskazuje mi ze jestes juz w formie na zawody choc przypuszczam ze to wynik z wagi typu Tanita - stad prosba o zdjecie Oczywiście Biniu i jak już (chyba) zaznaczyłem, nie traktuję wartości tych pomiarów jako odwzorowujących rzeczywistość i faktycznie posiadam analizator [...]

I ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 95 Wzrost : 183 Obwód klatki : b/d Obwód ramienia : b/d Obwód talii : b/d Obwód uda : b/d Obwód łydki : b/d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : umiarkowana Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia, aero, interwały

Rozsądnie zaplanowane diety z wysokim udziałem węglowodanów mogą być skuteczne nie tylko w przypadku osób mających niski poziom tkanki tłuszczowej - zwłaszcza gdy mówimy o osobach ćwiczących regularnie ;-)

[...] krążenie, etc. etc. W mojej opinii możesz zawsze połączyć treningi siłowe w oparciu o kalistenikę oraz z dodatkowym obciążeniem. Jestem dziewczyną i może nie powinnam się porównywać w tym momencie do twojej sytuacji, ale mnie osobiście udało się zmniejszając poziom tkanki tłuszczowej wypracować dodatkowo wyższy procent tkanki mięśniowej.

[...] Nie wiem co jest dla Was ważne ale: 1. To urządzenie z aukcji i podobne tego typu, gdzie przykłada się do czujników palce, dłonie, generalnie kończyny górne zmierzy Wam poziom tkanki tłuszczowej tylko w górnej połowie ciała - po prostu prąd płynie od jednej do drugiej. Nigdzie indziej. Nie wiem czy to warto mierzyć... 2. Waga już jest trochę [...]

taa zrobilem wczoraj... ale po zliczeniu wszystkich skladnikow stwierdzam ze ta pizza wcale nie jest polecana dla osób dbających o niski poziom tkanki tłuszczowej ;p

taa zrobilem wczoraj... ale po zliczeniu wszystkich skladnikow stwierdzam ze ta pizza wcale nie jest polecana dla osób dbających o niski poziom tkanki tłuszczowej ;p MYLISZ SIE WYSTARCZY TAK SKOMPONOWAC I DOBRAC ILOSC ZE JEDZAC CODZIENNIE BEDZIESZ PALIL FAT

[...] 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa , nastepnie rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:brak 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):niski bardzo niski poziom tkanki tluszczowej. 13.STAN ZDROWIA:zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak sklonnosci Mam nadzieje ze na poczatek to cos da, przepraszam za malo [...]

TAK jest Szef! :) Płeć : kobieta Wiek : 25 Waga : 65 Wzrost : 169 Obwód klatki : 88 Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 67 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 35.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca z dziecmi i drobne porzadki Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu t25 + 15 min cwiczen tylko [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 180 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 87 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14% Aktywność w ciągu dnia : trening (pilka nozna,szkola,siłka) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu piłka nozna - siłownia Odżywianie : mam słabość do [...]

Nie jest najgorzej. Zwracaj uwagę, czy się nie pogarsza. W takim wypadku napisz tutaj. Możliwe, że jak dowalisz mięśnia i potem zmniejszysz poziom tkanki tłuszczowej, to nic nie będzie widać. Na tym bym się skupił na tę chwilę, tj. na poprawie kompozycji sylwetki, jeśli sytuacja jest stabilna. Zmieniony przez - xorton w dniu 10/31/2018 8:16:27 AM

czy ja wiem... zawsze mial niski poziom tkanki tluszczowej, nawet na off season, poza tym czeka go jeszcze duzo do zrzucenia, galka sporo zmaleje... i bedzie jeszcze bardziej wyzylowana

Zajmie Ci to raczej więcej czasu niż ostatnie zmiany, które przeprowadziłeś. Im niższy poziom tkanki tłuszczowej, tym trudniej o efekty.

Twoim problemem nie jest wysoki poziom tkanki tłuszczowej w ustroju, a zbyt niski poziom masy mięśniowej. Skoro stosowałaś daleko posunięte restrykcje kaloryczne to nie ulega wątpliwości, iż należy podbić podaż energii blisko swojego CPM, w celu poprawy wydzielania i aktywności hormonów. Osobiście zrobiłbym kontrolne badania i sprawdził w jakiej [...]

[...] innychczynnikow tez wplywa na mase ciala i nie zawsze te rzeczy da sie przeskoczyc. Nie mniej jednak u mnie ten wzor wskazuje lekka nadwage w ostatnim stadium i mam lekka nasdwage w ostatnim stadium. Czyli u mnie dziala. A poziom tkanki tluszczowej tez mozna roznie interpretowac. W sumie do kazdego czlowieka powinno sie podchodzic indywidualnie.

[...] przy czym długie przebywanie na redukcji często wymaga lekkiej pauzy i podbicia kalorii na jakiś czas żeby dać ciału odpocząć od redukcji. Jak dobrze to rozplanujesz i poprawisz pośladki i zmniejszysz nieco poziom tkanki tłuszczowej to będzie kosa, ale pracy to jeszcze trochę wymagać, ale zaprawiona jesteś w treningu i diecie o dasz sobie radę.

Nie masz tak ogólnie dawać jadłospisu jak kolega wyżej . Co do autora wstaw proszę zdjęcie sylwetki gdyż to jest potrzebne by stwierdzić jaki masz poziom bf. Pytam się o poziom tkanki tłuszczowej ponieważ lepiej Ci doradzimy wtedy co do diety i jakie BTW przyjąć.